Erfolgreich Fasten

Wer sich fest vorgenommen hat, nach dem Fasching 40 Tage lang bis zu die Ostern zu fasten, hat es nicht immer leicht. Wer auf Alkohol, Zigaretten, Schokolade und Fleisch verzichten möchte, hat verstärkt mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen.

Die folgenden Tipps helfen, unbeschwert über die nächsten 40 Tage zu kommen.

Fasten Sie in Gemeinschaft. Unter Gleichgesinnten kann man sich gegenseitig motivieren und sich im Vorhaben bestärken, wenn es mal nicht so läuft und die Entzugserscheinungen einem das Leben schwer machen.

Wenn Sie zB auf Schokolade verzichten, greifen Sie verstärkt zum Obst. Süße Äpfel, schmackhafte Mandarinnen und Orangen sind eine gute Alternative und der Fruchtzucker ist allemal gesünder als der Zucker in der Schokolade.

Weniger Fleisch kann mit zusätzlichem Gemüse und Salat kompensiert werden.

Bei Verzicht auf Alkohol und Zigaretten ist es nicht mehr so einfach. Brauchen Sie ständig eine Zigarette zwischen den Fingern, nehmen Sie doch einen Kugelschreiber zur Hand. Sie können sich auch mit einem ausgiebigen Spaziergang draußen in der frischen Luft ablenken oder frisches Obst essen.