8 Minuten Bauchmuskeltraining für Waschbrettbauch / Six Pack

Mit dem richtigen Bauchmuskeltraining zum Waschbrettbauch und ausgepräten Six Packs.

Effektives Bauchmuskeltraining dauert in der Regel 8-10 Minuten, länger muss nicht trainiert werden. Siehe Video unten.

Überanstrengen Sie sich jedoch nicht und trainieren Sie bloss 8 Minuten am Tag, dafür aber regelmäßig. Gerade zu Beginn ist man übermotiviert und würde am liebsten den ganzen Tag an seinem Bauch herumtrainieren. Das ist kontraproduktiv. 2-3 Mal die Woche 8 Minuten (aber richtig) reichen aus. Wie bei Muskeln so üblich, benötigt auch jeder einzelne Bauchmuskel Zeit zu wachsen.

Wenn der Bauch noch etwas dick ist, sollte man auch die Ernährung umstellen und mehr Ausdauersport betreiben.

Mit dieser Kombination verbrennen Sie das überschüssige Fett und formen mit dem Bauchmuskeltraining ihren zukünftigen Waschbrettbauch.

Das wichtigste ist: Durchalten und nicht verzagen!!. Gut Ding braucht Weile. Würde es so leicht sein, und es von heute auf morgen passieren, hätte wohl jeder Mann einen Waschbrettbauch. So ist es eben nicht, weil definierte Six Packs viel Disziplin benötigen.