Sonnenschutz bei der Arbeit im Freien beachten

Stundenlanges Arbeiten im Freien bei viel Sonnenschein und extremer Hitz bedarf eines wirksamen Sonnenschutzes. Im Uraub am Strand ist der Sonnenschutz mittlerweile eine Selbstverständlichkeit, in der Arbeit im Freien hingegen ist das oft noch kein Thema, obwohl die Zahl der Hautkrebserkrankungen stetig steigt.

Was die Sonne so schädlich macht, sind ihre UV-A und UV-B Strahlen.

Die Strahlungsbelastung hängt dabei nicht von der Temperatur ab, sondern wie leicht die Strahlen uns erreichen. So werden nur 5 - 10 Prozent der UV-Strahlen bei leichter Bewölkung abgeschirmt, bei dichter Bewölkung sind es hingegen bis zu 90 Prozent der Strahlen, die geblockt werden und uns nichts mehr anhaben können.

Sonnenbrand kann bei wolkenfreiem Himmel bereits nach 20 Minuten eintreten. Die Haut reagiert bei solchen akuten Schäden sehr empfindlich. Noch Jahre später können Folgeschäden, wie vorzeitige Hautalterung oder der befürchtete Hautkrebs auftreten. Verwenden Sie daher ausreichend Sonnenschutzmittel für ihre Haut und cremen Sie sich ordentlich ein.

Nicht anders verhält es sich bei den Augen. Bei unzureichend Schutz, dominieren hier etwa Hornhaut- bzw. Bindehautentzündungen! Tragen Sie daher Sonnenbrillen mit hohem Tragekomfort und ausreichend Seitenschutz.

Der Körper insgesamt hat bei Temperaturen jenseits der 30 Grad natürlich ebenfalls zu kämpfen. Vor allem bei körperlicher Betätigung ist der Wasserverlust um ein Vielfaches höher. Übertreibt man, kahn es schnell zu einem Hitzekollaps oder Sonnenstich kommen. Die Leistungsfähikeit und Konzentration nimmt ebenfalls um 30 bis 70 Prozent ab.

Je nach Körperhaltung beim Arbeiten sind einige Körperegionen der Sonneneinstrahlung besonders stark ausgesetzt. Als besonders gefährdet gelten Schultern, Nacken und Kopf. Mit entsprechender Kleidung können sie sich dagegen schützen. Tragen Sie eine atmunsaktive, körperbedeckende Kleidung. Eine Kopfbedeckung sollte natürlich auch nicht fehlen! Helme mit integrierten Nackenschutz erweisen am Bau wertvolle Dienste.

Wenn möglich planen Sie ihre Arbeit so, dass Sie gegen Mittag - wenn die Sonnenstrahlung am stärksten ist - hauptsächlich im Schatten arbeiten. Als heilende Schattenspender und Schutz gegen die starke Strahlung hilft ein Sonnenschutz wie Sonnensegel, Sonnenschirme ode Überdachungen.

Bei extrem starker Hitze häufig Pausen einlegen und sehr viel Trinken, wenn möglich Mineralwasser.