Tricks um in der Hitze besser zu schlafen

Tricks um in der Hitze besser zu schlafen

1. Baumwolle
   
   Wähle für die Nacht Baumwolle. Polyester hebt man sich besser für kühlere Nächte auf. Bettwäsche aus leichter Baumwolle ist atmungsaktiv und fördert die Belüftung und die Luftzirkulation im Schlafzimmer.
2. Zu Hause campieren
   
   Hast Du einen Hof oder Garten? Wenn ja, kannst Du auch draußen in einem Zelt übernachten.
3. Nasses Blatt
   
   Den Raum kann man auch durch Aufhängen eines nassen Blattes bei einem offenen Fenster ein bisschen runterkühlen - der wehende Wind sorgt für eine sinkende Raumtemperatur.
4. Elektronische Geräte ausschalten
   
   Elektronische Geräte allen voran die Handys geben Wärme ab. Daher alle Geräte, die sich im Schlafzimmer befinden, ausschalten sofern es möglich ist.
5. Wasser trinken
   
   Trinke vor dem Schlafengehen ein kaltes Glas Wasser, vorausgesetzt Du hast keine schwache Blase.